? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤劉畊宏走紅全過程：因何而火，又改變了什么？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2021-05-05? ?青野天潤

2022-05-05 來源：中新財經(jīng)

“擺起臂、腿抬高！腰間贅肉咔咔掉！”

最近半個月，劉畊宏成為了中國互聯(lián)網(wǎng)上的“頂流”。無數(shù)人跟著他的健身直播跳起了毽子操。

劉畊宏究竟有何“魔力”？他的走紅又帶來了哪些變化？記者近期進行了多方采訪。

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半個月漲粉已超5000萬

劉畊宏的走紅要從直播“烏龍”說起。

4月6日，劉畊宏在直播時被判定為“衣著不當”，強行斷播。第二天，他索性穿著羽絨服直播健身。結果這一舉動直接登上了熱搜榜。

緊接著，劉畊宏根據(jù)周杰倫的歌曲《本草綱目》創(chuàng)作的健身操，登上抖音挑戰(zhàn)榜。熟悉的旋律加上并不復雜的動作，讓越來越多人加入跳操鍛煉的行列。

而在同一屏幕中，劉畊宏妻子在直播間“被迫營業(yè)”形象被認為像極了在熱身運動環(huán)節(jié)就“累癱”的網(wǎng)友。戲劇化的效果讓其健身直播話題持續(xù)升溫。

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熱浪數(shù)據(jù)顯示，整個4月，劉畊宏粉絲增量超過5000萬，其中漲粉最多的一天粉絲增量達到1016.6萬。其4月22日發(fā)布的一條毽子操分解版短視頻，播放量更是達到了驚人的1.05億。

　　與此同時，一大群“劉畊宏女孩”每天跟著直播跳操，還要在社交媒體上分享自己的跳操視頻。有時候，劉畊宏還會到視頻下點評幾句，宛如認真“批作業(yè)”的健身教練。

這期間，劉畊宏不斷登上各類社交媒體的熱搜榜，而最近的熱搜則是“劉畊宏”商標被多方搶注，以及劉畊宏帶火瑜伽墊。其火爆程度，可見一斑。

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　　劉畊宏為什么會火？

　　不同的人可能會給出不同的答案。但可以肯定的是，劉畊宏的走紅并非一帆風順。

　　今年已近50歲的劉畊宏有著多重身份，包括歌手、創(chuàng)作人、主持人、演員……

　　這些身份之外，劉畊宏常年專注健身。作為好友，他就曾與團隊為周杰倫量身打造健身計劃。

　　去年12月，劉畊宏與MCN公司無憂傳媒簽約。無憂傳媒創(chuàng)始人兼CEO雷彬藝告訴記者，公司對于劉畊宏短賬號最初的定位是呈現(xiàn)他的家庭生活，后來也有一段時間嘗試過直播帶貨。

　　但最終讓劉畊宏成為“頂流”的還是他擅長的健身。

“他做藝人出道比較早，同時專注于健身，當了三十幾年的明星健身教練。所以他在健身領域是很專業(yè)的?！痹诶妆蛩嚳磥?，此次爆紅，劉畊宏自身的積累不可或缺，是厚積薄發(fā)。

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除此之外，雷彬藝在接受中新財經(jīng)記者采訪時也提到全民健身的熱情和疫情兩個因素。

　　今年3月發(fā)布的《抖音運動健身報告》用數(shù)據(jù)證明了公眾的健身熱情。報告顯示，2021年，抖音運動健身視頻數(shù)量同比增長134%，創(chuàng)作者數(shù)同比增長39%；健身類主播漲粉同比增加208% ，直播收入同比增加141%。

　　與此同時，國內本輪疫情讓不少人開啟居家生活模式。雷彬藝坦言，在這種情況下，劉畊宏的健身直播確實成為大家娛樂鍛煉的一種方式。

　　劉畊宏改變了什么？

　　“劉畊宏的走紅正說明全民健身意識和需求被激發(fā)出來，同時也讓大家意識到健身內容的價值?！?/span>

　　在Keep運動研究院資深研究員海東看來，劉畊宏的火爆對運動健身行業(yè)“一定是件好事”。

　　劉畊宏自己在接受采訪時也說，他希望通過直播分享他的健身觀念，用自己的專業(yè)知識教大家正確的健身方法，形成良好的生活習慣。

　　值得注意的是，劉畊宏在健身直播中所做的健身動作，絕少出現(xiàn)輔助器械。這讓大部分網(wǎng)友在家即可完成。有“劉畊宏女孩”就在社交媒體上表示，能得到周杰倫同款“私教”指點，簡直是賺到了。

從這一層面來看，健身直播的火爆，其實是降低了健身門檻。

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海東告訴記者，受疫情影響，大量健身教練紛紛開啟了運動直播，形成了供給方。同時，疫情激發(fā)了人們對自身的關注和健康意識，民眾開始深刻意識到健身的重要性，這也激發(fā)了用戶隨時隨地運動健身的熱情和動力。

他認為，以前人們對健身的認識停留在“健身房”和少數(shù)群體。然而，運動健身這一行為本身就應該是屬于大眾的，是可以隨時隨地進行的。當運動相關的產(chǎn)品和服務足夠滿足用戶需求時，健身就可以走出健身房，變成一件更“可及”的行為，乃至生活方式。

“當運動健身從健身房走到家家戶戶的客廳，意味著全民健身時代真的來臨了?！彼f。

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做不受傷的“劉畊宏女孩”，開練之前先看這里，避免受傷指南！

2022-05-05 來源：北青網(wǎng)

今天，你“本草綱目”了嗎？

最近，這句話和“你吃了嗎？”站上了同等高度，什么時候運動變成了跟吃飯一樣重要的事？這一切都源于刷爆全網(wǎng)的劉畊宏健身直播。

每天晚上七點半，數(shù)百萬人涌進劉畊宏的直播間，伴隨本草綱目的音樂跳起了毽子操。疫情居家，悶壞了的人們，難得遇到這么好的健身氛圍，熱情那叫一個高。聽著“本草綱目”打著“龍拳”，跟著律動，趕走不開心，居家生活都變得美好了起來。

但是，沒想到全民“本草綱目”的熱度還沒維持幾天，“受傷的劉畊宏女孩”突然就沖上了熱搜，女孩們腰間的贅肉還沒開始“咔咔掉”，腿倒是“咔咔折了”。

浙江省中山醫(yī)院康復醫(yī)學科醫(yī)療組長蔡運火醫(yī)師給出了四條建議：

01

了解自己的運動能力

首先，運動能力因人而異，在不了解自身運動能力的前提下，切不可盲目模仿他人高強度、高難度的動作。

其實，有很多人是不適合高強度運動的，時常有新聞報道，有人在跑步過程中心臟驟停。

因此，如果大家有條件的話，可以找運動醫(yī)學專業(yè)人員，對個體運動能力進行評估。

充分了解自己的身體，才能找到最適合自己的運動方式。

02

硬件很重要

在進行毽子操這類室內運動前，一定要鋪好防滑墊，避免跳躍時腳底打滑摔倒。

此外，穿戴好專業(yè)運動服飾和保護性裝備也很重要，隨意地穿著牛仔褲、休閑鞋就加入到運動，將明顯增加運動損傷概率。

運動前，要備好飲用水，在大量出汗后及時補充水分。

有條件的話可以戴上運動手環(huán)，對生命體征做好監(jiān)測，一旦出現(xiàn)不適，立馬停止運動。

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03

熱身運動不可少

如果沒有熱身，直接進入到高強度、大負荷的運動中，身體缺少適應階段，肌肉和韌帶沒有得到很好的牽伸訓練，就很容易在高強度運動中受傷。

所以在運動前，我們要做好充分的肌肉牽伸，讓肌肉放松。

04

謹記循序漸進原則

一口氣吃不成一個胖子，一晚上也練不出馬甲線，運動一定要做到循序漸進，否則會給心肺造成極大的負擔，也很容易造成肌肉韌帶拉傷。

雖然劉畊宏一直在直播間喊“堅持！堅持！”但是如果你真的撐不住了，請果斷退出直播間，好好休息一會。

循序漸進，在健康的前提下，快樂的強身健體、減脂塑形！