? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嘌呤與痛風(fēng)是什么關(guān)系，高嘌呤食物都有哪些？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2021-12-03? ?青野天潤(rùn)?

2021-12-03 來(lái)源：搜狐健康

很多人都會(huì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)痛風(fēng)這件事，這是非常痛苦的一件事情，痛風(fēng)的時(shí)候很要命，痛風(fēng)不僅僅發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢趨向年輕化，就像德云社的少爺，他也患有痛風(fēng)，而且非常嚴(yán)重，在某綜藝節(jié)目當(dāng)中，就表現(xiàn)出非常痛苦的感覺(jué)。

那我們應(yīng)該怎么樣才能避免這種情況的發(fā)生呢？嘌呤和痛風(fēng)又有著什么樣的關(guān)系？

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痛風(fēng)和嘌呤息息相關(guān)

痛風(fēng)和我們的飲食息息相關(guān)，我們有可能因?yàn)槌粤耸裁礀|西，而引起了痛風(fēng)的癥狀，實(shí)際上，這是因?yàn)猷堰矢叩氖澄?，容易引起痛風(fēng)的癥狀，比如西藍(lán)花，豌豆等等的食物，還有蘑菇，菜花，這些都是高嘌呤食物。

如果我們吃多了高嘌呤的食物，就容易引起痛風(fēng)的癥狀，痛風(fēng)的癥狀一旦發(fā)生，很容易會(huì)伴隨著一生，患過(guò)痛風(fēng)的人群，一定要注意自己的飲食，以免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，自己難受。

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患上痛風(fēng)的原因

第一：吃肉太多，容易有痛風(fēng)，吃肉太多，其實(shí)不是直接引起痛風(fēng)的，而是因?yàn)槌匀馓?，引致高尿酸血癥，從而容易導(dǎo)致我們患有痛風(fēng)。

第二：甜的飲料也容易讓我們患有痛風(fēng)，不少年輕人迷戀的每天來(lái)一杯奶茶，高糖檸檬茶，還有橙汁，各式各樣的飲料，如果我們長(zhǎng)期飲用，雖然滿(mǎn)足了口欲，但是也增加了痛風(fēng)的幾率。

第三：吸煙和喝酒也會(huì)容易導(dǎo)致患有痛風(fēng)的幾率增加，尤其是啤酒，更為突出。

第四：運(yùn)動(dòng)太少，身體肥胖人群，也會(huì)容易患上痛風(fēng)，肥胖的朋友們，咱們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥吧！

第五：熬夜太多，或者是壓力太大，也容易導(dǎo)致痛風(fēng)，所以我們保持一顆平常心非常重要。

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破解痛風(fēng)的方法?

第一：少吃高嘌呤的食物。

第二：少熬夜，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

第三：戒煙戒酒，少喝甜飲料。

第四：保持平和的心情，學(xué)會(huì)自我減壓。

高嘌呤食物有：深海魚(yú)，牛羊肉，酒類(lèi)，紅肉，還有蘑菇，西藍(lán)花，豌豆等等，都是嘌呤稍微比較高的食物，還有廣東地區(qū)特別喜歡的老火靚湯，湯水煲久了，也會(huì)導(dǎo)致嘌呤增加，從而容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

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痛風(fēng)我們盡可能避免，沒(méi)有第一次的痛風(fēng)，就不會(huì)陸續(xù)有后面的三四五六次，我們一定要做好預(yù)防，以免受到痛風(fēng)的傷害時(shí)候，后悔莫及。

痛風(fēng)的感覺(jué)并不是每一個(gè)人都能夠忍受的，而且不是僅僅服用止痛藥就能夠緩解的，而且一疼不僅僅疼一兩天，如果我們有痛風(fēng)的癥狀，也要及時(shí)到醫(yī)院檢查，不要私自服用藥物，止痛藥治標(biāo)不治本，緩解痛風(fēng)癥狀還是需要到醫(yī)院去的，當(dāng)然，我們也希望大家都不要有痛風(fēng)這么難忍的癥狀，愿大家都能做好預(yù)防，讓身體健健康康。