復(fù)盤劉畊宏走紅全過程：因何而火，又改變了什么？ 2021-05-05 青野天潤2022-05-05 來源：中新財經(jīng)“擺起臂、腿抬高！腰間贅肉咔咔掉！”最近半個月，劉畊宏成為了中國互聯(lián)網(wǎng)上的“頂流”。無數(shù)人跟著他的健身直播跳起了毽子操。劉畊宏究竟有何“魔力”？他的走紅又帶來了哪些變化？記者近期進(jìn)行了多方采訪。 半個月漲粉已超5000萬劉畊宏的走紅要從直播“烏龍”說起。4月6日，劉畊宏在直播時被判定為“衣著不當(dāng)”，強(qiáng)行斷播。第二天，他索性穿著羽絨服直播健身。結(jié)果這一舉動直接登上了熱搜榜。緊接著，劉畊宏根據(jù)周杰倫的歌曲《本草綱目》創(chuàng)作的健身操，登上抖音挑戰(zhàn)榜。熟悉的旋律加上并不復(fù)雜的動作，讓越來越多人加入跳操鍛煉的行列。而在同一屏幕中，劉畊宏妻子在直播間“被迫營業(yè)”形象被認(rèn)為像極了在熱身運動環(huán)節(jié)就“累癱”的網(wǎng)友。戲劇化的效果讓其健身...
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年輕化 零食化 輕量化 保健食品行業(yè)發(fā)展迎來新機(jī)遇 2021-06-02 青野天潤 2021-06-02 來源：中食報健康產(chǎn)業(yè)“熬夜敷面膜，可樂泡枸杞……”前些年盛行的“朋克養(yǎng)生”，其實更多反映的是年輕人的自黑與無奈。如今，年輕人對健康和養(yǎng)生有了新的認(rèn)知：在飲食上，講究零糖、輕鹽、低脂；在品牌選擇上，傾向于高顏值、零食化、輕量化的產(chǎn)品。隨著年輕群體新消費需求的出現(xiàn)，保健食品行業(yè)也迎來新的發(fā)展機(jī)遇。 應(yīng)用場景日?；a(chǎn)品形態(tài)零食化“還沒長大就老了”，是一些年輕人常掛在嘴邊的自我調(diào)侃。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國近四成90后面臨體重增長、運動能力下降的問題。而據(jù)阿里健康大藥房數(shù)據(jù)顯示，一年內(nèi)“養(yǎng)生”被搜索次數(shù)達(dá)2.3億次；在養(yǎng)生訂單中，90后的訂單占比43%。由...
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馬拉松，一場對死亡的紀(jì)念 2021-05-27 青野天潤 2021-05-27 來源：戈多山地馬拉松為何能夠成為“奪命跑”？事實上，全世界第一個跑馬拉松的人，就曾因為氣力衰竭倒地而亡。 世界上恐怕沒有多少體育運動的起源與死亡息息相關(guān)，但馬拉松是其中一個。在大眾最熟悉的故事版本里，古希臘長跑健將斐里庇第斯（Pheidippides）為了給故鄉(xiāng)人民傳達(dá)“雅典軍戰(zhàn)勝波斯軍”的喜訊，在從馬拉松平原跑回雅典之后，因為體力衰竭，當(dāng)場猝死。相傳，從馬拉松平原到雅典的距離為40多公里，因此現(xiàn)代馬拉松的距離定為了42公里。但只要稍微一想，在人均體育健將的古希臘，一位舉國出名的長跑健將，因為40公里而“狗帶”，實在有點說不過去啊。那么，斐里庇第斯——全世界第一個跑馬拉松的人，到底跑了多少公里呢？&...
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頸椎痛怎么睡個好覺？脊椎醫(yī)生教你五個方法 2021-03-02 青野天潤2021-03-02 來源：搜狐健康 作者：蔣力經(jīng)過漫長的一天，準(zhǔn)備躺在床上睡覺，但一閉上眼睛，脖子卻緊繃得不聽使喚……這樣的狀況你是不是很熟悉？研究表明，每年約有1/3的人會因姿勢不當(dāng)或肌肉過度使用而感到頸部疼痛。而疫情期間屏幕使用時長的增加，持續(xù)不斷地盯著屏幕已經(jīng)使不少人患上了“科技頸”（tech neck），頸部肌肉的超負(fù)荷工作，頸椎疼痛和僵硬。我們的頭部就像一個保齡球?！爱?dāng)我們將頸部肌肉伸到身體前方時，頸部肌肉會試圖抬起頭部，因此可能會導(dǎo)致疲勞和疼痛。”脊骨神經(jīng)醫(yī)師Austin Davis博士說，這會讓我們很難舒適地睡個好覺。不過別擔(dān)心，如果頸椎痛得無法入眠，美國...
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居家防疫，這些健身小妙招讓你增強(qiáng)免疫力 2020-4-13 青野天潤居家防控疫情的日子里，如何科學(xué)健身呢？今天為大家介紹一些簡單易行的在家健身小妙招，讓你足不出戶就能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力！ 在看電視的同時做以下有氧運動，既可鍛煉心肺耐力，又會消除運動時的枯燥感。1、原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90度隨雙腿動作協(xié)調(diào)前后擺動。2、原地后踢小腿跑，前腳掌著地，小腿后踢，腳跟靠近臀部，雙臂屈肘90度隨雙腿動作協(xié)調(diào)前后擺動。3、雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂像搖繩一樣搖動。4、雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂經(jīng)體側(cè)上舉，再下放。5、雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂直臂向前肩繞環(huán)。6、雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂直臂向后肩繞環(huán)。以上每個練習(xí)做1至2分鐘，6個練習(xí)為一個循環(huán)，完成2至3個循環(huán)。...
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瑜伽——不只是一套健身運動 2018-05-01 青野天潤瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等...
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乳清蛋白粉：吃還是不吃 2018-05-01 青野天潤乳清蛋白粉一直是一種受大家追捧的保健品，廣告也宣傳這是種珍貴而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。乳清蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白不假，它被廣泛用于生產(chǎn)嬰幼兒配方奶粉，健身愛好者服用它還可以促進(jìn)肌肉生長。但它并不像廣告宣傳的那么珍貴，制作奶酪時的下腳料乳清就是乳清蛋白粉的原料。而且對于飲食正常的成年人來說，這個乳清蛋白粉的性價比并不高。乳清蛋白粉，顧名思義，就是來自于乳清的蛋白粉。那么乳清是什么呢？實際上，乳清并不是什么新鮮事物。有時候你打開一杯 凝固型酸奶 ，里面那些淺黃色的液體就是乳清。當(dāng)然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那點液體做出來的，而是利用生產(chǎn) 奶酪 過程中產(chǎn)生的大量乳清。蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康最重要的營養(yǎng)素，它是維持和修復(fù)機(jī)體以及細(xì)胞生長所必需的，它不僅影響機(jī)體組織如肌肉的生長，還參與激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持、其它營養(yǎng)物質(zhì)和氧的轉(zhuǎn)運以及血紅蛋白的生成、血液凝結(jié)等多方面。一般腦力勞動者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8－1.0克，從事大強(qiáng)度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2－3倍；因為高強(qiáng)度的運動會不同程度地破壞肌細(xì)胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質(zhì)的及時補(bǔ)充能減少肌肉組織的破壞，促進(jìn)蛋白的合成，甚至超量恢復(fù)，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。傳統(tǒng)做法通過吃肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)往往會攝入過多的脂肪，引起體脂增加，甚至影響心血管的健康。處于生長發(fā)育期的兒童...
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熬夜晚睡危害大起底，教你如何應(yīng)對！ 2017-12-28 青野天潤 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。女性日常保健過程中要充分注重睡眠，不保證充足睡眠或睡眠時間不合理，不只對皮膚，長此以往對其他器官的傷害也不容小覷。一、不正常睡眠的危害 1、不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎?！ ?、女性若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你?！ ?、如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會也增加許多。4、一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。女性朋友可千萬別以為這可以減肥啊?！?、消化系統(tǒng)：如果一晚上不吃東...
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