太極拳，修身養(yǎng)性之良方 2022-05-12 青野朝華2022-05-12 來源：騰訊網(wǎng) 修身者鍛煉也，養(yǎng)性者品行也，二者不可分割，密切相關(guān)，鍛煉健康的體魄，同時(shí)，修養(yǎng)優(yōu)良的性格和高尚的情操，相輔相成；比喻小肚雞腸，妒忌心重，性情暴躁，或沉默寡言，憂郁寡斷，孤獨(dú)離群，必然導(dǎo)致免疫功能下降，多病而早衰，相反，性格開朗，寬容大度，從不患得患失，與人為善，廣接廣交，興趣廣泛，總是精神飽滿，精力充沛，朝氣洋溢，必然形成免疫功能增強(qiáng)，疾病自然減少而益壽延年。上述二者當(dāng)然有先天基因，更有后天造就，必須主觀去認(rèn)知，修正不良的因素，使其向健康方面發(fā)展，這就叫修身養(yǎng)性。關(guān)于修身養(yǎng)性的具體辦法很多；如博覽群書，文體活動(dòng)，養(yǎng)花種草等，但不可能把所有的項(xiàng)目全都采用，必須結(jié)合自身?xiàng)l件作出選擇：一是根據(jù)個(gè)人的興趣和愛好；二是根據(jù)個(gè)人的身體條件，適合某種項(xiàng)目；三是主觀努力去培養(yǎng)鍛煉的興趣，以積極的態(tài)度對(duì)待生活...
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比較的囚徒：人們?yōu)楹我贿叿础皟?nèi)卷”，一邊忍不住比較 2022-03-18 青野天潤 2022-03-18 來源：中國青年網(wǎng)比較的囚徒：人們?yōu)楹我贿叿础皟?nèi)卷”，一邊忍不住比較你有沒有這樣的時(shí)刻：盡管人生目標(biāo)未必是“要比別人好”，卻總逃不脫比較的“牢籠”——上學(xué)時(shí)和同學(xué)比成績，前方常常有個(gè)追不上的“別人家孩子”；工作后與同伴聚會(huì)，話題永遠(yuǎn)離不開薪資水平和感情狀態(tài)；假期打開朋友圈，別人的生活總是比自己的精彩，還能先曬出冰墩墩手辦……有人的地方就有社會(huì)比較。人們時(shí)而與更優(yōu)秀的人比，時(shí)而與不如自己的人比；有人執(zhí)著于要?jiǎng)龠^對(duì)方，有人篤定“沒有比較就沒有傷害”。這讓人不禁好奇，人們?yōu)槭裁磿?huì)比較？比較有何作用？它會(huì)讓我們更快樂還是更痛苦？在日益加速的當(dāng)代社會(huì)，為何人們既“反內(nèi)卷”，又忍不住...
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一代名人曾國藩的“修身養(yǎng)性平天下”之策 2021-12-17 青野天潤 2021-12-17 來源：羊羊品歷史曾國藩，本來名為子城，字伯涵，號(hào)滌生，為春秋時(shí)期曾子第七十代世孫。我國古代非常出色的戰(zhàn)略家、理學(xué)家、文學(xué)家。他同時(shí)也是清朝湘軍的領(lǐng)導(dǎo)者。曾國藩的趣事曾國藩是歷史上的名人，但他的童年學(xué)習(xí)知識(shí)的能力并不強(qiáng)。一天傍晚在書房里念書，我不知道一篇文章被反反復(fù)復(fù)讀了很多次，而他仍在大聲朗讀，因?yàn)樗麤]有記住。這時(shí)，一個(gè)小偷從他的房子里出來，潛伏在他的屋頂下，希望在讀者入睡后能得到一些好處。但是待在那里，依然等不到他有睡覺的打算，一直反反復(fù)復(fù)閱讀那篇論文。小偷大怒，跳了出來說:'您在這個(gè)水平上讀哪種書？'然后再次記住該文章，然后消失！ 小偷非常智慧，比曾國藩更加聰慧，但他這輩子卻...
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“社恐”究竟為何物？輕度“社恐”可以自愈嗎？ 2021-10-24 青野天潤 2021-10-24 來源：是你的抽屜你，真的“社恐”嗎小組討論時(shí)不敢與不熟悉的同學(xué)交談，更不敢提出反對(duì)意見；當(dāng)眾演講時(shí)，不管準(zhǔn)備得多充分，上臺(tái)后還是緊張到大腦一片空白；路上遇到同事總想回避，不敢大方打招呼；聽到手機(jī)鈴響就恐懼，不敢接聽……當(dāng)“社恐”人把自己的日常分享到網(wǎng)絡(luò)，迅速就能找到一群“病友”，社交恐懼，似乎已經(jīng)成為年輕人中的流行病。戴好帽子、塞上耳機(jī)、看著手機(jī)，最好再戴一副遮住半張臉的墨鏡才敢出門……生活中，你是否見過這樣的“社恐”青年，又或許，你也是“社恐”人群中的一員？相關(guān)調(diào)查顯示，自2016年以來，“社交恐懼”一詞的網(wǎng)絡(luò)檢索率便持續(xù)攀升，以“社恐”為關(guān)鍵詞在豆瓣App檢索，相關(guān)小組有十余個(gè)，排名前三的小組“人際交...
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修身養(yǎng)性?豐富你的精神世界 2021-04-21 青野天潤 快樂的情緒傳播速度驚人英國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：快樂情緒的影響，可遠(yuǎn)達(dá)三層外的人際關(guān)系。認(rèn)識(shí)快樂的人，會(huì)讓你變快樂的概率增加 15.3%，認(rèn)識(shí)有快樂朋友的朋友，增加 9.8%。所以，你的快樂情緒，不僅對(duì)自己具有精神環(huán)保的作用，還有益于身邊人心情愉悅的影響。很簡單，你看見一位滿臉笑容的人，馬上會(huì)受到感染，引起喜悅的心情?？鞓藩q如生命的一盞油燈。當(dāng)燈被點(diǎn)亮?xí)r，它不需要向黑暗說“讓我來照亮你吧”，它不再需要做其他什么，房中的黑暗角落自然會(huì)被照亮。同樣得，當(dāng)你的心中充滿快樂時(shí)，你不需要刻意去做什么， 周遭的生命也自然會(huì)被照亮。 真正快樂...
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修身養(yǎng)性 | 《道德經(jīng)》與南懷瑾先生，說透人生智慧 2019-1-9 青野天潤 1、 多言數(shù)窮，不如守中。話不是越多越好，有時(shí)候多說話反而會(huì)使自己陷入困境。與其喋喋不休，不如在沉默中好好修煉自己的內(nèi)心。生活中說話要注意對(duì)象、場合，說話之前要考慮一下話能不能說，背后議論人的行為不要做。說的是別人，痛的可能是自己。2、 知人者智，自知者明。人貴有自知之明。有自知之明才能看清自己，揚(yáng)長避短把力量發(fā)揮最大效用。漢代劉邦曾說：夫運(yùn)籌帷幄之中，決勝千里之外，吾不如子房。鎮(zhèn)國家，撫百姓，給饋餉而不絕糧道，吾不如蕭何。連百萬之軍，戰(zhàn)必勝，攻必取，吾不如韓信。誰都有缺點(diǎn)，誰都有不擅長的東西，人生的意義正在于接納并欣賞不完美的自己。3、 上德不德，是以有德；下德不失德，是以無德。真正有德行的人，不會(huì)把德行掛在嘴上。嘴上說的天花亂墜，不如落實(shí)在行動(dòng)中。品德的體現(xiàn)全在細(xì)節(jié)中，有德行的人總是嘴上說的少，但處處嚴(yán)格要求自己。4、 靜勝躁，寒勝熱。清靜為天下正。修身養(yǎng)心離不開“清靜”二字，“清”是一種心靈狀態(tài)，“靜”是一種生活狀態(tài)。遇大事不要慌張，靜下心來才能想到解決辦法；遇煩事不要生氣，生氣傷害的還是自己的身體。放慢自己的腳步，學(xué)會(huì)知足。自己有自己的活法，一家有一家的日子。5、 我有三寶，持而保之。一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。心懷善意，才有好運(yùn)降臨。如果你看什么都不順眼，悲觀處事，...
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修身養(yǎng)性的內(nèi)涵和方法 2018-1-23 青野天潤一、個(gè)人修身養(yǎng)性的概念就是個(gè)人認(rèn)識(shí)、情感、意志、信念、言行和習(xí)慣的修煉和涵養(yǎng)。一個(gè)人只有通過自覺地遵循社會(huì)道德體系的要求，更好地履行個(gè)人的社會(huì)義務(wù)，并不斷地提升個(gè)人的人生境界，才能修養(yǎng)成良好的內(nèi)在素質(zhì)。 二、修身養(yǎng)性的主要內(nèi)涵1、戒生氣。古人云：“氣大傷身?！鄙鷼馐侨祟愗?fù)面情緒中的一種，一個(gè)人如果經(jīng)常生氣，就會(huì)使身心受到損害。2、戒自卑。自卑可以輕而易舉地摧毀一個(gè)人，也能使人因自強(qiáng)而崛起。3、戒嫉妒。與其將有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住時(shí)機(jī)做一些實(shí)事。4、戒小人。小人不但對(duì)我們的人生之路毫無幫助，反而會(huì)成為一塊在關(guān)鍵時(shí)刻讓你跌倒的絆腳石。5、戒誘惑。我們要力戒權(quán)力、金錢、美色等各種誘惑，不斷完善自身素質(zhì)，加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，提高道德品質(zhì)，同時(shí)保持一份健康平和的心態(tài)。6、戒暴怒。暴怒容易使人失去理智，所以，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。7、平和心。靜坐當(dāng)思自己過，閑談莫論他人非。能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，避小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。 三、修身養(yǎng)性途徑1、修身之道一：自處超然，處人藹然；有事斬然，無事修然；得之淡然，失之泰然；思之坦然，為之善然。2、修身之道二：一身浩然氣，二袖清白風(fēng)，三分傲霜骨，四時(shí)讀寫勤，五谷吃得香，六神常安...
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書·修身養(yǎng)性 2018-1-9 青野天潤 古人講，修身、齊家、治國、平天下。怎樣修身？讀書，就是一個(gè)好渠道。以書為鏡，可以修身立德。哲學(xué)可以使人明智，歷史可以增加良知。讀修身養(yǎng)性的書，就如同與圣賢交談，可收到“玩古訓(xùn)以警心，悟至理以明志”的效果；就像眼前豎起了一面晶瑩透亮的鏡子。 透過這面鏡子，學(xué)以聚之，問以辨之，日積月累，既開心明目，利于行耳，又知天下事而懂榮辱，辨丑惡。正如法國大作家雨果所說：“種種蠢事，在每天閱讀好書的影響下，仿佛烤在火上一樣，逐漸熔化。”所以，我認(rèn)為讀書要讀修身養(yǎng)性的書。 今天，小編推薦幾本修身養(yǎng)性的好書，讓我們從心靈開始！一、張德芬《遇見未知的自己》《遇見未知的自己:都市身心靈修行課》是臺(tái)灣作家張德芬創(chuàng)作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。主要講述名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對(duì)話，借此來表達(dá)對(duì)人生課題與智慧的理解。該書于2008年發(fā)行，半年內(nèi)銷量3萬冊(cè)，位于臺(tái)灣三大暢銷排行榜前三名，并于2012年獲得當(dāng)當(dāng)網(wǎng)暢銷書籍第一名。該書作者張德芬，曾當(dāng)過臺(tái)視新聞主播，經(jīng)歷過失敗的婚姻，又到美國深造，擔(dān)任某知名公司營銷經(jīng)理，卻以憂郁癥收?qǐng)?。最終，張德芬搬到北京郊區(qū)做了四年的家庭主婦。2002年起，她決定全力追求內(nèi)在心靈的世界。2007年，張德芬根據(jù)這幾年的心靈感悟創(chuàng)作了自己第一本心靈...
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