夏季養(yǎng)生：如何預(yù)防中暑？ 2020-8-8 青野天潤隨著夏天的到來，氣溫即將迎來很快的回升。隨著溫度不斷上升和不定的變化，人們開始感覺生活的壓力越來越大。那么，怎么才能解決這一問題呢?人體代謝最旺盛。同時，夏天驕陽似火，熱氣熏人，也是讓人不舒服的季節(jié)，科學(xué)地養(yǎng)生在夏天更加重要。很多人關(guān)心如何安度夏天，那么夏季要如何養(yǎng)生呢? 夏季養(yǎng)生必備小常識1、少吃冰涼食物夏季我們以為冰涼食物就可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時高達37度)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質(zhì)屬熱而虛的人，不妨食...
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肺不好會出現(xiàn)“1慢、2凸、3多”，快來看看你的肺健康嗎？ 2020-6-1 青野天潤搜狐健康：肺，主氣，司呼吸，相傅之官。人體的肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”?？梢姡粋€健康強大的肺部，對于人體生命健康來說，何其重要。然而，肺為“嬌臟”，直接與口鼻相連，易受到病邪侵害。吸煙、污染的大氣，廚房的油煙氣體，裝修有害氣體等，都會損害肺部。肺部病變往往比較隱匿，但也有跡可循，生活中，要細心觀察肺的求救信號。肺不好，會出現(xiàn)“1慢、2凸、3多”，若沒有，說明肺部還算健康，快來看看！ 1慢：拇指肚回彈慢大拇指，對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)。肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指后，看指肚恢復(fù)速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足。2凸：（1）淋巴結(jié)凸起這一點，長期大量吸煙的人需要格外注意。因...
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小滿節(jié)氣到：夏日“版圖”快速擴張 防蚊妙招快收好 2020-5-20 青野天潤5月20日21時49分，我們迎來“小滿”節(jié)氣?！靶M”節(jié)氣期間，我國南方強降水過程頻繁，北方氣溫進一步上升，炎炎夏日就這樣大踏步地向我們走來。 “小滿”之時：麥粒漸滿 雨水充盈滿，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈?！靶M小滿，麥粒漸滿”，是說從“小滿”開始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物開始灌漿，各地陸續(xù)進入農(nóng)忙時節(jié)?！靶M”之后，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。對于北方而言，“小滿”往往是二十四個節(jié)氣中日照時間最長的，加上空氣干燥，此時，在華北、黃淮以及西北地區(qū)東部，容易出現(xiàn)干熱風(fēng)災(zāi)害，農(nóng)業(yè)上要注意防范?！靶M”期間，東北地區(qū)以及內(nèi)蒙古東部強對流天氣多發(fā)，對于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也會產(chǎn)生不利的影響。而在南方...
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夏季吃什么防止中暑？如何預(yù)防空調(diào)??？ 2020-5-8 青野天潤養(yǎng)生之道網(wǎng)：夏季吃什么防止中暑1、夏季防中暑吃什么食物1.1、黃瓜:黃瓜的含水量高達95%,而且含有大量的維生素C。夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點黃瓜,既可以補水,還有助于抵御紫外線對皮膚的損傷。1.2、西瓜:西瓜是眾人皆知的夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內(nèi)的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。 1.3、梨:如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個中等大小的梨也是很好的補水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預(yù)防中暑,還可以增強飽腹感,幫助減肥。1.4、甜瓜:甜瓜又稱甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香襲人故又...
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腎臟工作量有多大？做好四件事防腎衰 2020-1-15 青野天潤“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。腎臟每天的工作量有多少？北京大學(xué)第一醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任醫(yī)師、北京大學(xué)腎臟病研究所副所長陳旻：人體有兩個腎，分別位于脊柱兩側(cè)，大小和拳頭差不多。“血液過濾工程”需要170萬~240萬腎單位。腎單位由腎小體和腎小管組成，腎小體又包括腎小球和腎小囊。一晝夜間，人體血液要被腎臟篩40~50遍，以保證及時將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出體外，工作量很大。腎臟每分鐘約過濾1.2升血液，占心臟輸出量的24%左右。當(dāng)血液進入腎臟后，腎小球?qū)⒀獫{中的水...
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科學(xué)解辣指南！吃火鍋辣到頭掉時，可以救你一命 2019-10-25 青野天潤不少人對辣有著近乎極致的追求，變態(tài)辣，魔鬼辣，地獄辣，無所不食其極。然而，吃辣一時爽，解辣火葬場。每一個無辣不歡的吃辣勇士似乎都有過涕泗橫流，口唇腫脹，頭皮發(fā)麻卻又束手無策的悲壯經(jīng)歷…辣椒為何會有如此之魅力？讓人痛不欲生而又欲罷不能？當(dāng)被辣到涕淚縱橫、靈魂出竅時，又該如何快速解辣呢？ 1、 我們常說的“辣”到底是什么？“辣”主要來源于辣椒屬植物的次級代謝產(chǎn)物：辣椒素類物質(zhì)。一個巴掌拍不響，我們?nèi)梭w中也有能被辣椒素刺激的疼痛感受器TRPV-1。當(dāng)辣椒穿腸而過，辣椒素便會與我們消化道中有TRPV-1受體的地方熱烈擁吻...
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這樣喝水，血糖、心臟都會'崩潰'！別等出問題才后悔！ 2019-8-2 青野天潤喝水應(yīng)該是最簡單也是最普通的一件事，哪有人不會喝水的呢？但實際上，不會喝水的人真的不少。《中國水與生命質(zhì)量認知調(diào)查報告》顯示，我國有95.3%的人不會喝水。喝水不當(dāng)，也會對血糖、心臟、腎臟等產(chǎn)生不利影響！ 喝水不對，身體遭罪1“毀”血糖糖尿病人基本都有典型的“三多”癥狀，即多尿、多飲、多食。有些糖尿病患者為了避免“多尿”，便會選擇控制飲水。但是，糖尿病患者“多飲”實際上是一種自我保護的...
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天熱吃火鍋更過癮，論健康火鍋的六大要素 2019-7-29 青野天潤天再熱，也阻擋不了多數(shù)人對火鍋的愛，熱辣辣的天氣吃著熱騰騰的火鍋，簡直不要太過癮。當(dāng)然，過癮歸過癮，如果想健康地吃火鍋，需要注意這六個方面。 少鹽少油的清湯底料首先，選擇火鍋底料時，盡量選擇少鹽少油的清湯鍋底或者菌湯鍋底。如果覺得清湯或者菌湯鍋底味道不足，也可以選擇用番茄或者番茄醬熬制而成的番茄口味鍋底。當(dāng)然，這里說的少鹽不僅僅指的是食鹽，也包括過多的調(diào)味料中的鈉鹽。另外，如果喜歡麻辣口味的鍋底，即便是少鹽，“油大”也是個大麻煩。所以如果一定要吃這類火鍋，可以在煮食材之前，盡可能的撇一撇上面的辣椒油...
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