年末體檢的這些訣竅你掌握了嗎？ 2018-1-4 青野天潤 又到了年底體檢高峰期，每天去醫(yī)院體檢中心的人絡(luò)繹不絕。有人將“當(dāng)天早上空腹抽血”，理解為提前一天不能吃晚飯。有人抽血前猛灌水，以為能讓黏稠的血液變“稀”。還在服用抗生素、維生素C，就跑去體檢……其實，這些做法都會干擾體檢結(jié)果，導(dǎo)致結(jié)果失真。究竟該如何為體檢做好準備?體檢需要“空腹”：當(dāng)天不吃早餐即可??很多血液檢驗都要求被檢查的人空腹。這是因為，普通進餐后，甘油三酯將增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶及血鉀增加15%?？崭故怯袝r間限制的，上一餐到抽血時間間隔過短或者過久都不好?？崭箻藴蕿?-14小時無熱量攝入，當(dāng)天早晨不吃早餐即可。如果空腹時間達到18小時以上，機體已經(jīng)處于輕度饑餓的狀態(tài)，血液中多種成分會發(fā)生改變：首先是代謝相關(guān)的一系列指標，如血糖、血脂、血清蛋白、血酮體等;另外肝腎功能相關(guān)的指標也會發(fā)生異常，如血清膽紅素、肌酐、尿酸等。?因此，如果在8:30-10:30抽血，前一天晚上無需禁食，盡量保持平時的生活習(xí)慣，正常飲食，飯菜宜清淡，不飲酒、咖啡、濃茶。第二天早晨，不吃早餐到醫(yī)院，抽血前少喝或不喝水，不要吃冷飲或吸煙，也不要做運動。測血脂前三天：少吃油膩食品??由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內(nèi)少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時。此外，高脂飲食可造...
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茶道·修身養(yǎng)性 2017-12-31 青野天潤 泡茶，看著好像是一件很簡單的事情愛喝茶的人幾乎每天都得泡茶。投茶、注水、出湯、斟茶，就是泡茶的整個過程。越是簡單的事，越不容易做好。在泡茶的過程中，每個人的心境不同，心性不同，泡茶的動作不同，泡出來茶湯的口感也各異。工作時，隨手抓一把茶葉投入杯中，加水，泡的是一份匆忙。茶味太淡了，就多浸一會兒；茶味太濃了，少放些茶或多添點水即可，倒也不必太講究，隨意就好。逢三五個朋友聚在一起，擺起茶具正兒八經(jīng)地泡茶，這時就可以看出泡茶人的心態(tài)、性情、修養(yǎng)、以及對茶的理解。有的人天天泡茶，其投茶、注水、斟茶的動作雖然十分熟練，但茶具擺得不七不八的，注水勻茶時亦茶湯四濺。足見其性格毛燥，做事大大咧咧的；有的人泡茶時全神貫注，雙手齊用。注水斟茶時頭側(cè)向一邊，兩眼緊盯茶水唯恐滴漏，動作顯得十分僵硬?？梢娖渥鍪戮兄敚窬o張，沒有充分自信。大家都說：喝茶可以修身養(yǎng)性。喝茶就是喝茶，如吃飯穿衣一樣是日常的生活需要而己，如何修身？怎么養(yǎng)性？其實，日常生活中每一件細微的事情，用心做好了就是修身，就是養(yǎng)性。對于泡茶喝茶而言，每天認真、用心、又自然地泡茶，把每個細節(jié)做好了就是修行。那么如何對待茶，用心泡好一道茶呢？一、對茶要有恭敬心不論你多么熟悉這道茶，多么熟悉你手中的茶具，每次泡茶時都要有一份恭敬心，恭敬你手中的每一道茶。用心擺好茶具，用...
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2017 中國營養(yǎng)與健康高峰論壇在京圓滿落幕 2017-12-31 青野天潤 為了積極響應(yīng)“健康中國戰(zhàn)略”，認真貫徹國家政府出臺的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，《“十三五”衛(wèi)生與健康規(guī)劃》、《國民營養(yǎng)計劃(2017—2030年)》、《中國兒童發(fā)展綱要(2011-2020)》等政策，全面樹立健康理念，傳播正確的健康文化，由首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會主辦，幸福家庭公益中心協(xié)辦，中維營養(yǎng)醫(yī)學(xué)教育研究院承辦，德國虹寶冠名，活力達、優(yōu)仕堂、時時養(yǎng)、敖東酵素、米之饗、春播、康寶露、叮當(dāng)快藥、NatureMade天維美、SunLife生命陽光、中健聯(lián)行支持舉辦的“2017中國營養(yǎng)與健康高峰論壇”于12月23日在北京山西大廈隆重舉行。本次論壇盛況空前，來自國內(nèi)外醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)、兒科領(lǐng)域的權(quán)威專家云集，50家主流媒體匯聚，眾多大健康企業(yè)、400多名關(guān)注營養(yǎng)健康人士齊聚一堂!本次論壇以“推動嬰幼兒營養(yǎng)健康與科學(xué)喂養(yǎng)發(fā)展”為主題，就國內(nèi)外嬰幼兒營養(yǎng)現(xiàn)狀發(fā)展趨勢，嬰幼兒食品質(zhì)量和安全、生命早期營養(yǎng)與后續(xù)健康、嬰幼兒營養(yǎng)健康需求、腸道健康、科學(xué)喂養(yǎng)、合理添加輔食等內(nèi)容結(jié)合嬰幼兒食品產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展進行聚焦分析和分享，旨在倡導(dǎo)嬰幼兒科學(xué)喂養(yǎng)，更好地傳播科學(xué)規(guī)范的健康知識。參加本次論壇的有政府、學(xué)術(shù)、企業(yè)、媒體、營養(yǎng)師等領(lǐng)域的杰出代表，大家通過知識分享、現(xiàn)場交流、平臺展示等形式對國家最新政策進行解讀，...
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八極拳——武有八極定乾坤 2017-12-30 青野天潤八極拳是中國武術(shù)中的一種拳法。該拳法的“八極”一詞原為古地理概念，源于漢《淮南子·墜形訓(xùn)》“天地之間，九州八極”。如今的“八極”一詞用于武術(shù)，取意為“發(fā)勁可達四面八方極遠之地”。八極拳屬于短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發(fā)力迅猛的風(fēng)格。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。八極拳發(fā)力于腳跟，行于腰際，貫手指尖，故暴發(fā)力極大、極富有技擊之特色，大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此八極拳在中國傳統(tǒng)武術(shù)界素有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之說。八極拳的起源時間和地點，至今說法不一。一說，起源于明代，因在戚繼光著《紀效新書——拳經(jīng)捷羅篇》中，曾提到“巴子拳”即“八極拳”。二說，是清代河南焦作月山寺住持張岳山創(chuàng)。三說，是明末一號“癩”的云游高人所創(chuàng)，后傳吳鐘。以上說法雖然都沒有確切的資料證明。但中華文化，特別是武術(shù)這一塊，基本上都是師父口述心授的，這是中華文化的一大特色，所以以上結(jié)果都有可能。八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前后兩相對，丹田抱元在中央為創(chuàng)門之意。以意領(lǐng)氣，以氣摧力，三盤六點內(nèi)外合一，氣勢磅礴，八方發(fā)力通身是眼，渾身是手，動則變，變則化，化則靈，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術(shù)的練習(xí)。在用法上講究"挨、膀、擠、靠&...
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中醫(yī)最基礎(chǔ)的七個養(yǎng)生方法 2017-12-30 青野天潤 中醫(yī)包含的知識博大精深，凝聚了中華上下五千年文明的精髓，包含了哲學(xué)基礎(chǔ)（精氣，陰陽、五行），對正常人體的認識（生理學(xué)）對疾病的認識（病理學(xué)）以及養(yǎng)生和治則。在現(xiàn)今西醫(yī)大行其道的時代，還能獨辟蹊徑，一枝獨秀，可見其獨特的個性魅力。就單說中醫(yī)養(yǎng)生就是我們現(xiàn)代養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)。 中醫(yī)養(yǎng)生講究四時陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規(guī)律。人應(yīng)該順應(yīng)大自然的規(guī)律，比如，春天的時候，要有一種生發(fā)之氣，被發(fā)緩形，夜臥早起。冬天不能太張揚、太發(fā)散，萬物處于秘藏狀態(tài)。中醫(yī)養(yǎng)生主張因時、因地、因人而異。 講中醫(yī)養(yǎng)生文化，不能不講老子和孔子，兩者代表了兩種養(yǎng)生思想：老子是“清靜無為”，“保養(yǎng)精氣、順乎自然、氣功修煉”。以孔子為代表的儒家養(yǎng)生思想是“天行健，君子以自強不息”。這兩種思想形成了一個靜動結(jié)合的思維方式，貫穿在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展過程中。“仁者壽”、“智者壽”、“欲而不貪”是儒家在養(yǎng)生道德理念上的重要思想。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段話：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！敝饕敢莆兆匀灰?guī)律，...
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![中國醫(yī)養(yǎng)整合聯(lián)盟落戶浙江麗水]( "中國醫(yī)養(yǎng)整合聯(lián)盟落戶浙江麗水")
中國醫(yī)養(yǎng)整合聯(lián)盟落戶浙江麗水 2017-12-30 青野天潤 2016年10月30日，在中華中醫(yī)藥學(xué)會的牽頭領(lǐng)導(dǎo)下，在中國健康促進基金會、中國保健協(xié)會、北京中醫(yī)藥大學(xué)、中國中醫(yī)科學(xué)院的支持下，由北京藏象教育股份有限公司等12家中醫(yī)藥健康領(lǐng)域相關(guān)企業(yè)共同發(fā)起成立的“中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)藥養(yǎng)生產(chǎn)學(xué)研聯(lián)盟”在北京勝利召開了“聯(lián)盟籌備會議”。此次籌備會議討論了聯(lián)盟籌備組方案、聯(lián)盟組織架構(gòu)、聯(lián)盟章程等事宜，并對聯(lián)盟的名稱、定位、運作等內(nèi)容進行了熱烈的討論。謝鐘副秘書長當(dāng)時表示：“養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)需要創(chuàng)新、高效運作，中華中醫(yī)藥學(xué)會委托北京藏象教育股份有限公司成立這個聯(lián)盟，并簽訂相關(guān)協(xié)議，聯(lián)盟應(yīng)依據(jù)國家政策開展活動，要依法依規(guī)地來推進聯(lián)盟工作，中華中醫(yī)藥學(xué)會愿意與有探索精神的單位和企業(yè)，開展積極的創(chuàng)新活動，吸收探索好的經(jīng)驗。建立中醫(yī)藥養(yǎng)生產(chǎn)學(xué)研聯(lián)盟對促進企業(yè)之間交流合作、發(fā)揮企業(yè)與政府之間橋梁紐帶作用等方面，必定會發(fā)揮更大的積極的作用。”而常映明秘書長表示：“中國健康促進基金會非常贊同成立聯(lián)盟，作為一個創(chuàng)新的項目，作為聯(lián)盟支持單位，支持聯(lián)盟由北京藏象教育股份有限公司進行管理，聯(lián)盟要跨界融合，合作共贏，真正的把中醫(yī)藥健康領(lǐng)域相關(guān)企業(yè)、學(xué)院、研究機構(gòu)聯(lián)合起來，形成一個有一定影響力，有一定實力的平臺。在中華中醫(yī)藥學(xué)會的領(lǐng)導(dǎo)下，積極發(fā)展相關(guān)企業(yè)加入聯(lián)盟，落腳服務(wù)健康中國，推動中醫(yī)藥大健康服務(wù)的...
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沈陽萬名市民將免費接受癌癥篩查 2017-12-30 青野天潤 據(jù)報道，遼寧省疾控中心近日宣布，將啟動遼寧2017年-2018年度城市癌癥早診早治項目，試點篩查區(qū)域內(nèi)萬名40歲-74歲的沈陽市民將免費接受癌癥篩查。報道中稱，本輪將臨床篩查1萬人，問卷調(diào)查5萬人。工作人員將先通過問卷評估個體情況，再根據(jù)評估結(jié)果做進一步臨床體檢安排。通過檢查，如被發(fā)現(xiàn)患有某些疾病，包括癌癥或癌前病變，市民可以得到早期診斷和治療的機會。 癌癥篩查中危險因素調(diào)查共包括7個方面的內(nèi)容，即參加對象基本信息、飲食習(xí)慣、生活環(huán)境和習(xí)慣、心理情緒、疾病既往史、惡性腫瘤家族史、女性生理和生育史等。篩查流程包括：預(yù)約、檢查和報告（包括肺部低劑量螺旋CT、乳腺鉬靶、乳腺X線、上消化道內(nèi)鏡和指示性病理活檢、全腸鏡和指示性病理活檢、肝臟超聲）以及檢查結(jié)果的反饋。那么患了癌癥早期有哪些癥狀？什么年齡是癌癥篩查的關(guān)鍵時期？日常生活中該如何通過飲食預(yù)防癌癥？一、癌癥早期的十大征兆1、身體表淺部位出現(xiàn)異常腫塊∶惡性淋巴瘤、鼻咽癌、甲狀腺癌、乳腺癌等可出現(xiàn)；2、體表黑痣或疣色澤改變和增大∶見于惡性黑色素瘤；3、吞咽困難，胸骨后不適感∶見于食管癌；4、持續(xù)性聲嘶、干咳、痰中帶血∶喉癌或肺癌可出現(xiàn)；5、消瘦、貧血、大便習(xí)慣改變、大便帶血或粘液∶提示大腸癌6、頭痛、耳鳴、聽力下降、鼻咽分泌物帶血∶提示鼻咽癌7、皮膚粘膜潰...
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熬夜晚睡危害大起底，教你如何應(yīng)對！ 2017-12-28 青野天潤 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。女性日常保健過程中要充分注重睡眠，不保證充足睡眠或睡眠時間不合理，不只對皮膚，長此以往對其他器官的傷害也不容小覷。一、不正常睡眠的危害 1、不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎。 2、女性若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你?！ ?、如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機會也增加許多。4、一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。女性朋友可千萬別以為這可以減肥啊?！?、消化系統(tǒng)：如果一晚上不吃東...
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